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      2021年怒江這次中考多久結束

      發布日期:01-12

      因為中考是很重要的一次考生,它并不是平時的周考、月考和期末考,這次考試的成績直接影響了大家未來的路和選擇的方向,所以一切考前安排和準備都必須妥善和嚴謹。這樣才不會容易出錯誤,除了要牢記考試的時間之外,大家在飲食方面和心態調整方面也要多多注意哦。

      怒江這次中考多久結束

      1、怒江中考時間及科目

      初中學業水平考試筆試科目時間由原定的6月28日至30日延期至7月25日至27日,信息技術科目考試定于7月28日至29日舉行。

      7月25日(星期六) 08:30-11:00 語文14:00-15:30 物理16:30-18:00 歷史

      7月26日(星期日) 08:30-10:30 數學14:00-15:30 化學16:30-18:00 道德與法治

      7月27日(星期一) 08:30-10:30 英語14:00-15:30 地理16:30-18:00 生物學

      中考期間飲食安排

      早餐

      早餐應吃好,切不可空腹,否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量,對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。

      早餐能量應約占全天總能量的30%。由于早晨起床后,大腦皮層仍處在抑制狀態,很多孩子食欲較差,進食量少。因此早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆漿、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。

      午餐

      午餐是考生一天中的主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大,午餐應該吃飽吃好,攝入充足的熱量和各種營養素,應該有糧食、肉、菜、豆制品,有干、有稀。

      午餐飯菜要豐盛,午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%~45%。

      晚餐

      晚餐應以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易于消化,有利于抗疲勞和養神醒腦。有條件的考生,盡量在家里吃晚餐。晚餐要少食,以七八成飽為宜,因為晚餐后能量消耗較少。

      夜宵

      考試前,學生大多因復習功課睡得較晚,從晚餐至睡覺,中間大約有4~5個小時。這段時間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以補充。

      另外,有些學生念書很累,大腦處于緊張興奮狀態,以至于影響睡眠,故晚間加餐時最好喝一杯牛奶,吃些面包、雞蛋,既補充了營養,又可起到安神作用。

      小編總結

      同學們對考試時間都是十分關注的,為了避免不知道或忘記考試時間,因為每年都有考生遲到而未進考場造成很大的心理陰影,大家一定要把時間記在小本上或者手機上,貼在自己房間里隨時都能看見,這樣避免不必要的損失。

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